Herunder finder du de forskellige hold vi tilbyder til voksne
Esbjerg Svømmeklub har en lang tradition for at skabe resultater på Masters- og triatlon/ironmanniveau både i Danmark og ude i verden. På dette hold kan du være en del af vores program, hvor du i samarbejde med vores trænerteam kan udvikle dit potentiale.
Baggrund: Svømmere på dette hold kommer med forskellige baggrunde, fx voksenundervisning, motionssvømning, tidligere konkurrencesvømmere, masterssvømning, triatlon eller åbent-vand-svømning.
Fordele ved ES Masters:
Individuelle møder med ansvarlig træner
Personlig udviklingsplan til træning og stævner
Mulighed for deltagelse i bassin-stævner, TRI-events og åbent-vand
Eksempler på stævner: Klubmesterskab, Vestkyst Cup, Danish International Swim Cup og DM-Masters.
Før tilmelding: Kontakt Mikkel Møller, klubchef (klubchef@esbjergsk.dk).
Vi har startet et hyggeligt vandpolohold for voksne og unge fra 16 år.
Træningstid: Onsdage kl. 18.45-20.00 i Svømmehallen ved UC Syd.
Krav:
Du skal være sikker i vand
Du skal kunne begå dig i dybt vand
Erfaring: Ikke nødvendigt – alle er velkomne!
Motionssvømning er et hold for voksne, der ønsker at svømme på egne præmisser.
Rabat: Pensionister (fra 60 år) får 40% rabat.
Krav:
Du skal være over 17 år
Et 8-ugers forløb med fokus på at forbedre din crawlteknik.
Træning: 1 time om ugen i 8 uger.
Indhold:
Øvelser tilpasset dit niveau
Feedback og tid til at øve
Krav:
Du skal være tryg ved vandet
Du skal være fyldt 16 år
Erfaring fra tidligere undervisning anbefales
Gentagelser er nøglen til succes, hvilket betyder at man også kommer til at svømme baner.
En fysisk sport for erfarne svømmere.
Indhold:
Kræver tryghed ved at dykke ned på 4 meter
Fokus på kondition, muskeltræning og sjov motion
Krav:
Fuldt tryghed ved at holde vejret under vand
Beskrivelse: Har du aldrig rigtig lært at svømme som barn? Så er dette hold det rigtige sted at starte.
Voksen Begynder er for dig, som gerne vil lære at svømme. Der tages højde for den enkeltes niveau på holdet, hvor crawl, rygcrawl og brystsvømning øves. Målet er, at den enkelte svømmer opnår en genkendelig svømning med korrekt vejrtrækning over kortere distancer.
Information:
Holdet svømmer én gang ugentligt i halv sæson.
Krav for tilmelding:
Du skal være over 17 år.
Undervisningens kompetencemål (slutmål):
Korrekte crawlben i forskellige positioner.
Balance i vandet.
Genkendelig crawl, rygcrawl og brystsvømning med vejrtrækning.
Dykning og undervandssvømning.
Rotation om egen akse.
